お腹の張りに効くツボ

食生活やストレス、運動不足によって、腸内細菌叢のバランスが崩れることがあります。
このバランスが崩れることで、排便リズムが乱れて便が溜まり、悪玉菌がガスを発生させます。
これらの理由で腹部に張りを感じたら、腸内細菌叢のバランスを整える必要があるでしょう。
でも、そんなこと言われてても、苦しいのをすぐなんとかしたいという時、便秘でおなかが張って苦しい時に使えるツボをご紹介します。
おへそから左右それぞれ指3本分、下方指3本分のところにある「太巨(たいこ・だいこ)」というツボです。
ツボの押し方
おへその横に指3本を添え、そこから指3本分下にあります。
骨盤に手を持つようにしながら、親指でゆっくり押します。2,3分刺激すると効果が高いです。
ツボ刺激にプラスして、おなかのマッサージも効果があります。おへそからスタートして時計回りに”の”の字を描くようにゆっくり丁寧にマッサージしてみましょう。

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