人ぞれぞれに原因もことなり、症状も違います。
症状が苦しくなってくると、皆さん「便秘薬」を使っていませんか？
それは体のことを考えると良いとは言えないのです。
本来の体の機能を取り戻し、強制的に排出させるのではなく、自分
の力で出す…それが当然一番良いことなのです。
「便秘は万病の元」です。
便秘ぎみの内にちゃんと出る（出す）体を取り戻しましょう。

①便秘の何故？

便秘の原因には、食事の量の少なさ、食物繊維不足、水分不足、排便欲求の我慢、ストレス、不規則な生活、腹筋の筋力低下、出産などがあげられます。

(ア) 食事の量

食事の量が少ないと大腸のぜんどう運動の働きが衰えてきます。そうなると便を押し出す力が弱まってくるので便秘がちになります。
食事量が少ないと、食物繊維の取得量も減るのであわせてよくありません。

(イ) 食物繊維

食物繊維で不溶性のものは、水分を溜め込み便をやわらかくして、通りをスムーズにしてくれます。
また便の量を増やすので腸の「ぜんどう運動」も刺激します。
水溶性の食物繊維には腸内環境を整える善玉菌を増やす働きがあります。
よって食物繊維が不足すると便が固くなり、便秘がちになります。

(ウ) 水分

水分が不足すると便が固くなって便秘になりやすくなります。

(エ) 排便欲求のガマン

通常直腸に便が達すると、その刺激で便意が起こるものですが、普段から我慢する習慣の人はしだいに直腸が刺激に慣れてしまい便意が薄れて、便秘がちになります。

(オ) ストレス

腸の「ぜんどう運動」は自律神経の副交感神経に左右されます。
ストレスで自律神経が乱れると、ぜんどう運動も乱れ、便秘を引き起こします。

(カ) 不規則な生活

不規則な生活は自律神経の乱れを引き起こしますので、便秘を誘発してしまいます。

(キ) 腹筋筋力の低下

腸の働きは腹筋も大きくかかわっているので弱まると、直腸の働きまで低下してしまいます。

(ク) 出産

女性は出産をするとお腹に空間ができます。
その空間に腸がゆっくりと寝るような形で居座るのです。
居座った腸に「老廃物」がびっしりと留まり、吸収されます。
そのために肌荒れを起こしたり、風邪をひきやすくなったり、さらに大きな病気につながることもあるのです。
２０歳半ばから４０歳代半ばの女性で、出産後に体調不良を訴えたり、便秘、肥満で悩む人が多いのは、居座った腸が原因であることが多いのです